YOGA LESSON

カモミスタイル 

リラクゼーション ストレッチヨガ 120分

            日曜日/水曜日 10:30~12:30

 

 

ヨガって前から興味はあったけど、身体が硬いから恥ずかしい・・・
少人数制ですので、そんな方にもおすすめです。
カモミスタイルヨガでは、肉体・精神の柔軟性とリラクゼーションを目的としています。
 120分もヨガできないと躊躇していた方。
ヨガのポーズだけではない満足の120分になっております。
 
 
▪レッスン内容
 ウォーミングアップ      20分
 体幹トレーニング       20分
 瞑想             10分
 チャクラについて       15分
 呼吸やリラックスヨガポーズ  55分
 
 
毎日の生活で、知らず知らずのうちに積み重なったストレスが原因で
身体の筋肉が緊張し、硬くなっているのをご存知ですか?
このクラスでは、瞑想とヨガのポーズで硬くなった筋肉をほぐしていきます。
ネガティブな感情やストレスをリセットするため
クリスタルボールを使って10分間の瞑想を行います。
ヨガのポーズを行いながら呼吸を習得し、
相手に向けがちな意識を、自分の内側へ集中していく習慣をつけていきましょう。
 
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Tel: 080-6214-3788
鈴木ともえ