Origym LESSON オリジム レッスン

Origymでは、パーソナル・セミパーソナル・グループのレッスンを行っております。
お客様には、ご自身の目的にあわせたレッスンをお選びいただくことができます。

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パーソナルレッスン

「メディカル・コンデショニング・フィットネスの融合」をコンセプトに
スタイル改善・姿勢改善・痩身、慢性肩こり、腰痛の改善・パフォーマンスUPなど
目的に応じてエクササイズ、施術、栄養指導の三つの観点からトレーニングプログラムを作成、マンツーマンで指導いたします。
レッスン時の身体の状態にあわせた内容で指導を行うため、
グループレッスンよりも効果が期待できます。
 
岡本 平井クリニック様 との医療提携で、メディカル面においても万全の状態でサポートいたします。

 

期待できる効果

Beauty➝スタイル改善、痩身、姿勢改善

Health➝コリや痛みの改善、不調の改善、体力作り、肉体改善

Sports➝リハビリ、ケガの防止、パフォーマンスup

 

S・O・A・P

SOAPの流れで理想のカラダを手に入れる

Origymでは SOAP の流れで会員様一人一人に合わせた内容のプログラムをご提案いたします。

Subject(主観的なデータ)
 カウンセリングによって、会員様のお悩み、既往歴等をお聞きします。
Object(客観的データ)
 会員様の身体の測定(ファンクショナルテスト)を行い、身体の機能をチェックします。
Assesment(分析・評価)
 『身体の状態』、『課題に向けた取り組み』をわかりやすく説明します
Plan(計画)
 目標に向け、メニュー提案をいたします。
 
2〜3ヶ月に1度、SOAPの流れを繰り返していきます。
 
最終的にはご自身で身体を管理する能力を身に付けることを目指しています。
(Self produce+ Life satisfaction body)
 

 

1.Subject

カウンセリングから始めますカウンセリング

 

2.Object

会員様のカラダの状態をチェックします

姿勢測定ゆがみ~る

 

3.Object

身体機能計測FMS

 

4.Assessment

オリジナルプログラムをご提案
メニュー計画

 

5.Plan

目標に向けてレッスンサポート

施術施術

 

6.Plan

トレーニング横方向の屈曲

 

  • 初回(90分)
SOAP体験レッスンを受けていただきます。
お客様の現在の姿勢や動きの癖、カラダの歪みや柔軟性、体組成などを正確に測定し分かりやすく説明します。
目標に向けたメニューを提案いたします。
 
 
  • 二回目以降
SOAPで作成されたメニューをもとに、その日の体調に合わせて、レッスンを行います。
機能的に動けるカラダを目指し、トレーニング・施術・栄養指導を順次、ステップアップしていきます。
・60分→トレーニングのみ 又は 施術のみ 
・90分→トレーニング45分+施術45分
・120分→トレーニング60分+施術60分
 
コー​​ス 
  • アドバンスコース(トレーニング + 施術)
     会員様独自のプログラムに沿って必要なトレーニングとそれに併せた施術を行います。
     スポーツトレーナー管理者と国家資格保有者(※)が行います。
  • コレクティブエクササイズ・ストレングストレーニング(トレーニングのみ)
     正しく身体を動かしながらトレーニングを行うことによって、身体機能を自分自身で最大限に
     高めます。スポーツトレーナー管理者が行います。
  • ファンクショナルセラピー(施術のみ)
     機能低下している部位や機能向上したい部位、自分自身では動かしきれていない部分に対して
     施術によるアプローチで緩和・向上を促します。
     国家資格保有者(※)が行います。
     ※柔道整復師、鍼師、灸師、あんま・マッサージ指圧師

 

 
目的に合わせ、トレーナーと相談のうえ①~⑪を組み合わせて行います。
 
  • コレクティブエクササイズ(問題解決エクササイズ)
①身体の状態チェック
身体の日々の変化、姿勢、身体の歪みや柔軟性チェックを行うことで、身体の変化を感じます。
 
➁身体の歪み改善エクササイズ
身体の歪み、捻れの改善を行い、正しい位置に戻します。→スタイル改善。
 
③関節可動域エクササイズ
全ての関節可動域を正しく動かすことが出来るように行います。→しなやかな身体へ。
 
④バランストレーニング
機能的な身体作りに必須である平衡感覚、及び姿勢、動作のコントロールに必須な筋肉神経系のトレーニングです。
 
⑤コアトレーニング
体幹を支える筋群(腹筋、背筋、肩甲骨、股関節周囲筋)のトレーニングです。→正しい姿勢の獲得。
 
⑥ストレングストレーニング
コアやバランストレーニングにより得られる安定した体幹、正しい姿勢をもとに行うトレーニングです。→筋肉量アップ・基礎代謝促進。
 
  • ファンクショナルセラピー(施術)
⑦ボディーメンテナンス
身体の捻れ、歪みを整え、各関節可動域の改善や血液循環の促進を行い、痛みや不調を取り除きます。→骨格矯正・筋膜リリース。
 
⑧パートナーストレッチ
ペアで行うゆっくりとしたストレッチです。ご自身で動かしきれない所のストレッチです。
 
⑨ムーブメント プレパレーション
トレーニングや競技の直前に行うウォーミングアップです。
股関節や体幹・肩甲骨・周囲に合わせて刺激を入れることでパフォーマンスアップに適しています。
 
⑩テープ・鍼療法
トレーニング中や日常生活で発生したケガへの対応を行います。
 
⑪栄養指導
必要に応じて管理栄養士とメニューを作成いたします。
 

セミパーソナルレッスン

パーソナルトレーニング内容を気軽に。
お友達、ご夫婦、親子、カップル等のお2人様用のコースです。
1人で始めるのが不安な方へ。
姿勢・骨格改善エクササイズなど様々なメニューを組み合わせたプログラムです。
 
 
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                                             グループレッスン

みんなで楽しく!
お友達、ご夫婦、親子等3名様以上のコースです。
体幹トレーニング・コアトレーニング・リラックス
ファンクショナルトレーニング・ストレッチ等のプログラムをプロの指導者やインストラクターと共に楽しく行います。

日常生活動作に必要な筋力、体力作りを行っていきます。
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lessonの様子